新入社員なら知っておくべきメタボリック 改善 食事の5つの法則

内臓脂肪を減らして、おなかまわりをスッキリ！ センシビリティbooks 高橋徳江 同文書院代謝障害　糖尿病 メタボリック シンドローム オ ヨボウ カイゼンスル ショクジ ウンドウ セイ タカハシ,トクエ 発行年月：2007年07月 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784810377705 高橋徳江（タカハシトクエ） 管理栄養士、糖尿病療養指導士、病態栄養専門士、サプリメントアドバイザー、ケアマネージャー。

女子栄養大学卒業後、順天堂大学医学部附属順天堂医院栄養部に勤務。

現在、同部係長として、生活習慣病をはじめとする種々の疾病に対する栄養相談・栄養管理業務に従事。

順天堂医療看護学部において臨床栄養学の講師を兼任。

所属学会は、日本糖尿病学会・日本病態栄養学会・日本臨床栄養学会・日本静脈経腸栄養学会など（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　メタボリックシンドロームの基礎知識（メタボリックシンドロームとは？／メタボリックシンドローム診断基準　ほか）／第2章　メタボリックシンドローム自己チェックと対策（肥満度チェック／生活習慣・運動習慣・食生活チェック　ほか）／第3章　メタボリックシンドロームを改善する食事のヒント（食事は量より質／食事のとり方のポイント　ほか）／第4章　積極的にとりたい食品＆レシピ（玄米・胚芽米／そば　ほか）／第5章　運動を習慣に。

できることからはじめよう（ダイエットと運動／内臓脂肪を減らすために必要な運動と種類　ほか） メタボリックシンドロームの原因は、日々の食習慣や生活習慣のなかに隠れています。

本書ではみなさんが、それぞれにこの原因を見つけ、把握し、対応できるようにチェックリストを作成し、それに応じた食事のとり方、食品の選び方やメニュー、運動療法などを具体的にアドバイスしています。

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