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いま話題の体幹 （＝コア） トレーニングが自宅で手軽にできる！便利な生活に慣れすっかり運動不足になってしまった現代人は、本来鍛えられているべき身体の内部（体幹）が弱いと言われます。
スポーツ選手はもちろん、ボディーライン、メタボリック症候群、筋力の衰えが気になる人にもおすすめの体幹トレーニングをわかりやすく紹介！【収録内容】体幹（コア）とは頭部と四肢を除く体の胴体部分。
そしてコアの中でも体の深部にあるのがインナーユニットです。
このインナーユニットを鍛えて体幹を安定させると、骨格や内臓が本来の位置に戻るため、姿勢がよくなりボディラインがすっきりします。
内臓の働きもよくなり代謝がアップして太りくい体になるなど、いいことずくめで注目される体幹エクササイズを、体づくりのプロが初心者向けに伝授します。
■立ち居振る舞いエクササイズ1． 正しく座る2． 正しく立つ3． 正しく歩く4． 基本のスクワット■関節周りのエクササイズ5． 骨盤6． 股関節7． 肩8． ひざ■体を引き締めるエクササイズ9． おなか10．おしり11．二の腕12．下半身■ステップアップトレーニング13．スクワット＆カーフレイズ14．数字書き15．腹筋＆内転筋16．宮本おすすめ決定版！「しこ」【特典映像】・基本となる呼吸法 ドローイン・座って下半身を鍛える・一人で出来る肩胛骨の前後運動【出演者 プロフィール】■講師／宮本英治（みやもとえいじ） スポーツトレーナー・鍼灸マッサージ師1958年 長崎県生まれ。
西武ライオンズ、読売ジャイアンツのトレーニングコーチに就任。
治療・指導のかたわら、スポーツトレーナーの育成や、子どもから高齢者までの元気な体づくりをテーマにセミナー、講演などでも活躍している。
■生徒／松本明子（まつもとあきこ） タレント・女優1966年 香川県生まれ。
1982年にオーディション番組チャンピオン大会で合格し、翌年に歌手デビュー。
その後、多数のテレビ番組などに出演し、明るく親しみやすいキャラクターで人気を確立する。
現在は、バラエティー番組のほか、女優としても活躍。
医学監修：岩間徹（医学博士、東京慈恵医科大学整形外科学講座非常勤講師）○2010年 放送*収録時間本編69分＋特典4分／画面サイズ16：9LB／カラー
楽天で購入3,780円（税込み）
